İlkbahar detoks inzivası – Nişanyan Hotel / 24-28 Nisan 2017

İlkbahar mevsiminde uzun, karanlık, stresli ve hareketsiz bir kışın ardından doğayla beraber uyanıyoruz ve biz de çiçek açmak istiyoruz. Kendimizi daha hafif, zinde ve sağlıklı hissetmenin yollarını aramaya başlıyoruz.

Şehir stresinden uzak bir arınma ve detoks programıyla hayatınıza hafiflik, zindelik ve canlılık katabilirsiniz. Sizi Şirince’nin eşsiz enerji ve atmosferinde bedeninizi hafifletmeye, zihninizi ve ruhunuzu dinlendirmeye, yaz mevsimine enerji ve coşku dolu bir merhaba demeye davet ediyoruz.

Özel bir beslenme programının yanı sıra doğa yürüyüşleri, beden ve nefes çalışmaları, naturopati ve aromaterapi yöntemleri, bütünsel sağlık seminerleri ve beslenme atölyeleri gibi etkinliklerle detoks sürecini destekleyeceğiz.

Detoks yöntemlerini yaşatmak ve öğretmekle birlikte bu inzivanın hedefi sağlığınız konusunda etkin bir rol üstlenmenize yardımcı olacak ve sağlığınızda fark yaratabilecek bilgiler ve yöntemleri sizinle paylaşmak.

Sağlık, zindelik ve stres yönetimi için doğal, kolay, pratik ve etkili uygulamalar keşfedeceksiniz. Hem günlük yaşantınızda detoks prensiplerini uygulamak hem de sağlıklı bir beslenme ve yaşam tarzını uzun vadede sürdürmek için rehberlik alacaksınız.

Beslenme programı  
– Yeşillik, otlar, sebzeler, salatalar, sebze çorbaları, meyve, filizler, sebze suları, tohumlar, çekirdekler, kuruyemişler ve bitkisel çaylar kullanılacak.
– Detoks menümüz Fransız ve Ege mutfak gelenekleri, çiğ beslenme ve naturopatik beslenme tarzından esinlenerek hazırlanmıştır.

 

Günlük program

– Doğa yürüyüşü ve sabah enerji rutini
– Beden, nefes ve meditasyon çalışmaları
– Enerji dengeleme teknikleri, akupresur ve kendi kendine masaj
– Detoks için destekleyici yöntemler ve uygulamalar
– Bütünsel sağlık ve beslenme hakkında seminer ve atölyeler
– Akşam etkinlikleri (belgeseller, meditasyonlar ve şifa çemberi)

Seminer ve atölyeler
– Naturopati, detoks ve bedenin kendi kendini iyileştirme gücü
– Naturopatik ve antienflamatuvar beslenme nedir? Neden?
– Stres, beslenme, kilo, hormon dengesi ve sağlık ilişkisi
– Beden tipi ve kişiye göre sağlıklı öğünler ve beslenme planı
– Çiğ beslenme, canlı besinler, filizler
– Sağlıklı, kolay ve pratik yemek fikir ve tarifleri
– Sağlık ve zindelik için enerji dengeleme teknikleri

Bu inzivaya katılmak size neler kazandırır?

– Kendinizi daha hafif, zinde, canlı, huzurlu ve dingin hissedeceksiniz,
– Sağlık ve beslenme hakkında yeni bir farkındalık geliştireceksiniz,
– Hayatınıza dahil edebileceğiniz kolay, pratik ve etkili uygulamalar keşfedeceksiniz,
– Kendinize uygun bir beslenme programı yaratmayı öğreneceksiniz,
– Yeni tatlar, lezzetler ve yemek tarifleri keşfedeceksiniz,
– Bedeninize yeni bir ışık altında bakacaksınız,
– İçinizdeki doğal iyileştirici gücü harekete geçirmeyi öğreneceksiniz.

Program

4 gece/5 gün : Giriş Pazartesi 24 Nisan 2017, Çıkış Cuma 28 Nisan 2017

1. gün: Pazartesi 24 Nisan 2017

Otele giriş ve serbest zaman
– 18:00-19:00  Tanışma
– 19:00-20:00  Akşam Yemeği
– 20:00-21:30  İnziva programı ve sohbet

2., 3., 4. gün:

– 8:00-9:00      Doğa yürüyüşü ve sabah enerji rutini
– 9:00-10:00    Kahvaltı
– 10:30-13:00  Seminer/Atölye
– 13:00-14:00  Öğle yemeği
– 14:00-17:00  Serbest zaman
– 17:00-18:30  Beden-nefes-meditasyon çalışmaları
– 18:30-20:00  Akşam yemeği
– 20:00-21:00  Akşam etkinliği

5. gün: Cuma 28 Nisan 2017

– 8:00-9:00      Doğa yürüyüşü ve sabah enerji rutini
– 9:00-10:00    Kahvaltı
– 10:30-13:00  Seminer/Atölye
– 13:00-14:00  Öğle yemeği
– 15:00            Otelden çıkış

Eğitmen

Marielle Mercadier

 
Marielle 1965 yılında Fransa’da doğdu ve 1995 yılından beri Türkiye’de yaşıyor. Fransa ve Almanya’da işletme ve Avrupa Birliği Hukuku alanında eğitim aldı. Hem doğal yaşam ve şifa yöntemlerine olan yoğun ilgisi, hem de genç yaşlarda yaşadığı sağlık ve kilo sorunları onu beslenme, bütünsel sağlık yöntemleri ve beden çalışmaları gibi konulara yönlendirdi.

Uzun seneler pek çok beslenme tarzı, detoks ve doğal şifa yöntemlerini denedikten sonra 2000-2007 yıllar arasında Fransa’nın önde gelen naturopati uzmanı Dr André Passebecq’ten naturopati ve aromaterapi konularında eğitim aldı. Naturopatik beslenme, çiğ beslenme, detoks, şifa orucu, uçucu yağlar, beden ve nefes çalışmaları gibi doğal şifa uygulamalarıyla bedenin doğal iyileştirici gücünü destekleme yöntemlerini öğrendi. Ayrıca Osho Pulsation nefes terapisi ve masaj terapisi konularında eğitim aldı; Eden enerji tıbbı ve kinezyoloji konularında eğitimlere halen devam ediyor.

Marielle Almanya’da kozmetik ve medikal ürünler endüstrisinde, Türkiye’de ise turizm sektöründe, thalassoterapi ve spa merkezlerinde yöneticilik yaptı. Doğal sağlık eğitmeni ve beden terapisti olarak çeşitli merkezlerde bireysel çalışmalar ve grup eğitimleri düzenledi. doğal harmoni programları ile bütünsel sağlık, beslenme, detoks, aromaterapi ve doğal şifa konularında bilgi ve deneyimlerini paylaşıyor. Daha sağlıklı, zinde ve canlı bir yaşam yaratmak için doğal yöntemler öğrenmek isteyenlere destek olmak onu çok heyecanlandırıyor ve mutlu ediyor.

Web sitesi: www.dogalharmoni.com

Konaklama ve inziva mekanı

Nişanyan Evleri Hotel – Şirince

 “450 m yükseklikteyiz. Şirince köyünün en üst noktasında 20 küsur dönüm araziye yayılıyoruz. Ana yoldan Nişanyan’a kadar yüzlerce servi ağacı diktik, neredeyse göğe ulaştılar. Köy yollarına geleneksel usulde Arnavut kaldırımı döşedik, gelen geçen rahat yürüsün. İlyastepe’deki arazimizin bir ucu çam ormanına dayanıyor. Yukarılardan Ege denizinin seyrine doyum olmuyor, mermerden yüzme havuzu, bir kule (12m), Kuleli Konak, iki taş ev ve 7 bağ evi var. Köşk işletmenin ana binası ve kalbi, 5 odalı. Restoran, Resepsiyon, Cin teras burada. Kerevetli ve Taş Ev, ana binaya 5 dakika mesafede. Her biri iki katlı, bahçeli, avlulu”.

www.nisanyan.com

 

Bilgi ve iletişim

 
– Detoks ve çalışmalar hakkında bilgi için:
Marielle Mercadier
marielle@dogalharmoni.com

– Konaklama hakkında bilgi ve kayıt için:
Nişanyan Hotel
reserve@nisanyan.com